ТЕКСТ
Всеки ден, всеки час, всякоя минута
ний сновем и тъчем най-красиви мисли,
и живот, свят и чист
във душите вливаме.
Нека мир и любов в сърца ни да царува,
доброта, милосердие в нази да живей.
Светлина и веселие навред да грей.
(повтаря се от "Нека")
Цветенцата аромат сладостен пилеят,
птичките в небесна шир чуруликат, пеят
и дъждеца ромоли над ниви и ливади.
Тъй и ний всеки ден, всякоя минута,
ще работим, ще растем и добро ще сеем.
И в душите си красиви мисли ние да втъчем.
ИДЕЯ
В това упражнение изработваме, изграждаме нещо, за което работим с постоянство. Тъкане е единственият вид работа/труд, назован в стиховете на паневритмията. Извършва се в условия на някаква двоичност – с ума и сърцето (като се движим наляво и надясно), между два полюса (като се движим между двете противоположни позиции на вътрешния и външния кръг) и в двойка с партньора (като се движим едновременно в допълващи се посоки навътре и навън). В дейността тъкане совалката с нишката се движи наляво и надясно, а придърпващия механизъм – направо; в упражнението това се изиграва със стъпки настрани, последвани от стъпки напред. Някои примери за процеси и състояния в природата, човека и взаимоотношенията:
- птичките по двойки си изграждат гнездо;
- на стан се тъкат черги/платове;
- изработваме, изграждаме някакъв продукт;
- работим над своето усъвършенстване;
- изграждаме добри взаимоотношения;
- в природата енегрийният ток на електричество и магнетизъм между два полюса е работа;
- когато имаме опонент на нашата идея, „изтъкаваме" своите мисли, между неговата и н
- нашата гледва точка;
- когато имаме обект на нашето внимание, изтъкаваме своите чувства между нас;
"Това движение изразява органическия процес в природата. То изразява съграждащия процес в нея. Нали между северния и южния полюси на земята става кръгообращение на електричеството и магнетизма? Електричните и магнетични течения циркулират между двата полюса. Това именно е изразено в това упражнение чрез кръстосаните движения от ляво надусно и обратно. Обаче и всяка материална частица си има свои полюси. И между тези два полюса има течение на електрични и магнетични енергии. Тези сили работят и във всеки човек. И всеки орган има полюси. Това упражнение от една страна ни води към осъзнаване дейността на съграждащия принцип в природата и от друга страна, то е правилен път за внасяне на хармония и ритъм в този процескакто в нас, така и вън от нас, в живота на човечеството." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.79)
ЗАДАЧИ
1. Текст: За какво е метафора тъкането в текста, какво се изтъкава? Напишете със свои красиви думи изречение/ есе/ стихотворение за стана на живота.
2. Рисуване: Нарисувайте илюстрация на упражнението. Нарисувайте черга с партьора, като движите моливите настрани и напред както в упражнението без да ги вдигате от листа.
3. Въпроси: Какво се изгражда нишка по нишка, за да се постигне крайния резултат? Как изтъкавате добро чувство/мисъл?
4. Преживяно: Разкажете за ситуации и преживявания, когато сте изработили нещо с постоянство. Какво е усещането?
5. Въображение: Представете си, докато изпълнявате упражнението, че вие и вашия партньор изработвате красива тъкан заедно.
6. Утвърждение: Напишете ваше положително твърдение за тъкане. Например: Заедно изрботваме нещо красиво. Изтъкавам своите добри мисли/чувства.
7. Цитати: Хората забравят колко бързо сте свършили дадена работа, но запомнят колко добре сте я свършили (Howard Newton). Ние спим, но станът на живота никога не спира и чергата, която се е тъкала, когато слънцето е залязвало, продължава да се тъче и когато изгрява на сутринта (Henry Ward Beecher) Намерете ваша любима мисъл за Тъкане.
Published in
13.1. Текст и идея
МУЗИКА
|
Размер: 3/4
Тоналност: ре минор
Общо: 60 такта
1 такт = 2 движения
|
|
ДВИЖЕНИЕ
3 циклични движения:
„Напред”: 8 движения
„Настрани-надясно”: 8 движения
„Настрани-наляво”: 8 движения
Всеки голям цикъл се състои от един малък (2 движения) с 4 повторения.
В началото на упражнението изпълнителите са обърнати по посока на движението. Партньорите от външния кръг правят две крачки напред. Те запазват своята предна позиция през цялото упражнение и винаги минават пред своя партньор при движенията настрани.
ИП за всички цикли:
Ръце: Ръцете са сгънати в лактите, предмишниците са хоризонтални и успоредни на тялото, китки обтегнати. Лактите са хоризонтално встрани. Дланите са пред гърдите, обърнати надолу, пръсти прибрани, обтегнати. Средните пръсти на двете ръце се докосват.
Крака: Краката са прибрани в стоеж.
Последователно се изпълняват циклите 1-4: “Напред”, “Настрани надясно (наляво)”, “Напред” и “Настрани наляво (надясно)”.
1. НАПРЕД
Текст: „Всеки ден, всеки час, всякоя минута”
Всички се движат напред.
1:
Ръце: Ръцете се разгъват в лактите хоризонтално напред до положение встрани обтегнати, с длани надолу, пръсти прибрани.
Крака: Стъпка напред с десен крак.
Време: половин такт (1 време)
2:
Ръце: Ръцете се сгъват до ИП. Средните им пръсти се докосват.
Крака: Стъпка напред с ляв крак.
Време: половин такт (1 време)
Движения 1 и 2 се повтарят 4 пъти. Последното 8-мо движение е преходно към следващия цикъл:
8:
Ръце: Ръцете се сгъват до ИП. Средните им пръсти се докосват.
Крака: Левия крак се прибира до десния.
Време: половин такт (1 време)
2. НАСТРАНИ (НАДЯСНО/НАЛЯВО)
Текст: „Ний сновем и тъчем най-красиви мисли”
Изпълнителите от вътрешния кръг се движат надясно (навън), а от външния кръг – наляво (навътре) и така партньорите си разменят местата.
1:
Ръце: Ръцете се разгъват в лактите хоризонтално напред до положение встрани обтегнати, с длани надолу, пръсти прибрани.
Крака настрани-надясно: Изпълнителите от вътрешният кръг правят кръстосана стъпка с левия крак вдясно настрани пред десния крак. Всяко стъпало се движи по своя линия. Тялото остава обърнато напред.
Крака настрани-наляво: Изпълнителите от външния кръг правят кръстосана стъпка с десния крак наляво настрани пред левия крак. Всяко стъпало се движи по своя линия.Тялото остава обърнато напред
Време: половин такт (1 време)
2:
Ръце: Ръцете се сгъват до ИП. Средните им пръсти се докосват.
Крака настрани-надясно: Изпълнителите от вътрешният кръг правят странична стъпка с десния крак вдясно настрани зад левия крак. Всяко стъпало се движи по своя линия. Тялото остава обърнато напред.
Крака настрани-наляво: Изпълнителите от външния кръг правят странична стъпка с левия крак вляво настрани зад десния крак. Всяко стъпало се движи по своя линия. Тялото остава обърнато напред.
Време: половин такт (1 време)
Движения 1 и 2 се повтарят 4 пъти. Последното 8-мо движение преходно към следващия цикъл:
8:
Ръце: Ръцете се сгъват до ИП. Средните им пръсти се докосват.
Крака настрани-надясно: Десният крак се прибира вдясно напред до левия крак.
Крака настрани-наляво: Левият крак се прибира вляво напред до десния крак.
Време: половин такт (1 време)
3. НАПРЕД
Всички се движат напред.
Движенията се изпълняват както в 1.
Текст: „И живот, свят и чист във душите вливаме”
4. НАСТРАНИ (НАЛЯВО/НАДЯСНО)
Изпълнителите от вътрешния кръг се движат надясно (навън) и се връщат във външния кръг, където са били в началото на упражнението. Изпълнителите от външния кръг се движат наляво (навътре) и също се връщат в първоначалната си позиция.
Движенията се изпълняват както в 2.
Текст: „Нека мир и любов в сърца ни да царува”
Тези четири цикъла се повтарят 4 пъти (1-16, 17-32, 33-48 и 49-60 такт). При четвъртото изпълнение се изиграват само първите три цикъла (без последния цикъл "Настрани").
КП за упражнението:
Изпълнителите, които в началото са били във вътрешния кръг, в края на упражнението са във външния кръг и обратно. След приключване на упражнението, ръцете се свалят до тялото, а изпълнителите в “новия” външен кръг правят две крачки напред, за да се изравнят с партньорите си.
Published in
13.2. Музика и движение
