ТЕКСТ
1.
Кой на ранина става да играй
Кой на ранина става да играй
по зелената трева и на бистрата роса.
по зелената трева и на бистрата роса.
Той ще бъде вечно млад,
здрав и хубав и богат;
ще се учи най-добре,
няма нивга да умре.
2.
Рано ти стани слънцето посрещни
Рано ти стани слънцето посрещни
и запей със бодър глас, поиграй си ти завчас.
и запей със бодър глас, поиграй си ти завчас.
Бодра гимнастика раз, два, три.
Подвижи се и се спри.
Смело пак тръгни напред,
Радвай се на Божий свет.
Повтаря се от начало 1 и 2.
ИДЕЯ
Идеята е във връзка с ползата, която имаме и благата, които получаваме, когато практикуваме паневритмия. Ние се хармонизираме с природата и подобряваме нашето физическо здраве и нашето умствено, емоционално и социално благополучие.
"С три фигури: Полукръгови движения на единия крак пред другия. Люлейни стъпки последователно върху двата крака. И паралелни движания на ръцете и нозете. С първата фигура се хармонизират силите в човешкия организъм. При втората фигура стъпваме ту на петите, ту на пръстите на краката. Петата отговаря на физическия свят, а пръстите - на умствения. Когато стъпваме на петите, възприемаме от физическия свят, а когато стъпваме на пръстите - от умствения. И в двата свята уреждаме противоречията, които съществуват. И трите фигури отварят път за правилно използване на дадените от природата блага." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.82)
ЗАДАЧИ
1. Текст: В текста се казва: Който на ранина става да играе (паневритмия), ще бъде вечно млад, здрав и хубав и богат; ще се учи най-добре, няма нивга да умре". Напишете с ваши красиви думи изречение/ стих за популяризиране или за рекламен клип за паневиртмията. Можете да го изпълните с музика по ваш избор.
2. Рисуване: Нарисувайте картина на ранното утро. Нарисувайте реклама за паневритмията за вестник/списание. Нарисувайте илюстрация на упражнението.
3. Въпроси: Влияе ли паневритмията на физическото, умствено, емоционално и социално благополучие и защо?
4. Преживяно: Разкажете за вашия опит, каква полза сте имали от практикуването на паневритмия.
5. Въображение: Представете си докато изпълнявате упражненията, че с тези динамични движения се зареждате с жизненост: ставате по-млад, по-щастлив, по-здрав.
6. Утвърждение: Напишете ваше позитивно твърдение за На ранина. Например: Ставането сутрин рано за паневритмия ме радва.
