ТЕКСТ
ИДЕЯ
Възлизане е процес на промяна и периодична смяна.
Някои примери за процеси и състояния в природата, човека (мисли, чувства и постъпки) и взаимоотгношенията:
- редуват се ден и нощ, лято и зима, прилив и отлив, дъжд и суша;
- сменят се радост и скръб, насърчение и обезсърчение;
- във взаимоотношенията прекарваме време заедно и време разделени;
- редуваме работа и почивка, сън и будно състояние;
- биологичните процеси са циклични: сърцето бие и почива, вдишваме и издишваме, редуват се глад/жажда и ситост.
Това последователно вдигане на дясната и лявата ръка отвесно нагоре говори за вечния път на живота. То говори за слизането и възлизането като два процеса в природата, които се сменят. Страданието е долина, а радостта - връх. Сиромашията е долина, богатството - връх. Този процес го имаме навсякъде в природата. Нали и при обикновеното ходене кракът се вдига от земята? Това е възлизане. И след това отново се слага на земята. Това е слизането. И при възлизане и при слизане човек трябва да знае, че това е пътят на живота! Защото, ако човек не слезе, не може да се качи. (Беинса Дуна, Паневритмия, С., 1938, с.77)
ЗАДАЧИ
1.Текст: Какво е „светли сказания“? След слънцето, звездите илуната „възлизат“ в нощното небе. Напишете със свои красиви думи изречение/ есе/ стихотворение за нощното небе.
2.Рисуване: Нарисувайте смяната на нощта с деня. Нарисувайте две картини на Радост и Скръб: с образи, цветове или форми. Нарисувайте илюстрация към упражнението.
3.Въпроси: Колко пъти на ден си променяте емоционалното състояние? Може ли човек да е непрекъснато радостен?
4.Преживяно:Разкажете ни за ситуации и преживявания, когато сте успели да промените вашето тъжно състояние в радостно? Какво е усещането?
5.Въображение: Представете си докато изпълнявате упражнението, че на дясната ръка е радостта/ Слънцето/ денят, а на лявата ръка е скръбта/ Луната/ нощта, които се редуват.
6.Утвърждение: Напишете ваше позитивно твърдение за Възлизане. Например: Мога да си трансформирам състоянието. Преодолявам промените.
7.Сентенции: Нищо не е така вечно такто промените (Хераклит). Намерете вашата любима мисъл за Възлизане.
МУЗИКА
|
Размер: 3/4 |
|
ДВИЖЕНИЕ
