ТЕКСТ

ИДЕЯ 

      Освобождение е процес на придобиване на свобода. Някои примери за процеси и състояния в природата, човека (мисли, чувства и постъпки) и взаимоотношенията:

• пиленцето се излюпва, като счупва ограничението на черупката на яйцето;
• пепурдата се излюпва като премахва ограничението на пашкула;
• мигриращите животни преодоляват ограниченията и намират вода и храна;
• освобождаваме се от лош навик, който ни ограничава;
• даваме свобода на друг човек да се изяви; тези енергиисе отпрепятствия по пътя си;
• освобождаваме се от подтискащи мисли и лоши чустваа;

      Двете ръце се слагат пред гърдите със свити пръсти и със силен замах се движат встрани, като същевременно се разтварят. Това е разкъсване на всичко онова, което те е спъвало. То е освобождение от старото и придобиване на новото. То е влизане в свободата. Това упражнение можем да наречем още разкъсване на всички неестествени връзки, разкъсване на всичко старо (...) Това е зов за освобождение, зов за излизане от затворите. Този зов ни казва: "Излез от живота на вечния залез и влез в живота на вечния изгрев. Остави веригите на смъртта и влез в свободата на живота. Излез от тъмните подземия на безлюбието и влез в радостта на любовта. (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.78)

ЗАДАЧИ

1. Текст: Какво е "седмострунна арфа"? В текста Слънцето е наречено мощно, звездите - сияйни, а Луната - прекрасна: дайте синоними или предложете ваши определения за тези небесни обекти. Напишете със свои красиви думи изречение/ есе/ стихотворение за Освобождение.

2. Рисуване: Нарисувайте картина на пеперуда, която се освобождава от пашкула. Нарисувайте две картини на ограничение и освобождение: с образи, цветове или форми. Нарисувайте илюстрация към упражнението.

3. Въпроси: От какво искате да се освободите (трудност, навик etc.)? Когато излезем сред природата, от какво се освобождаваме?

4. Преживяно: Разкажете за ситуации и преживявания, когато сте преодолели някакво ограничение. Какво е усещането?  

5.   Въображение: Представете си докато изпълнявате упражнението, че около вас има невидима верига, която скъсвате с ръце.

6. Утвърждение: Напишете ваше позитивно твърдение за Освобождение. Например: Освобождавам се от всичко, което ме спъва в живота. Свободен съм да бъда себе си.

7 Сентенции:  Свободата, Санчо е едно от най-ценните блага, с които небесата даряват хората. С нея не могат да се сравнят нито съкровищата, които крие земята, нито тези, които таи морето. За свободата, както и за честта, може и трябва да се жертва животът и обратно, лишаването от свобода е най-голямото зло, което може да сполети човека (Мигел де Сервантес "Дон Кихот"). Намерете вашата любима мисъл за Освобождение.

МУЗИКА

ДВИЖЕНИЕ