|
1.
Колко сме доволни,
че в света живеем;
като птички волни
чудни песни пеем.
(повтаря се от "Колко")
2.
Сутрин мило слънце
посрещаме рано.
То ни благославя
и живот ни дава.
(повтая се от "Сутрин")
3.
Въздух дишам благодат.
Радостно отивам за дома
Цялата природа с мене пей.
Слънцето ме живо грей.
(повтаря се от "Въздух")
4.
Мен природата обича
и в живота ми помага.
Чедо свое ме нарича
и ми казва дума блага:
5.
“Работи, учи, време не губи;
време не пилей,
скъп живот пази.
Той е Божи дар, мил и скъпоцен,
ти добре варди го всеки час”.
6.
А подир игрите
ще отида да работя,
време да не губя,
дор в небето слънце грее.
(повтаря се от "А подир")
|
7.
Хай напред, едно, две, три,
с бодри стъпки ти ходи.
Още малко ние тук
ще си поиграеме сега
(повтаря се от "Хай")
8.
Ходи, ходи, ходи,
за водата ходи,
през речица бистра,
по пътека чиста.
(повтаря се от "Ходи")
9.
О, водице, сладка, жива
носиш ти живота нов.
Теб обичам, теб жадувам,
тебе търся всеки час.
10.
По ливади и градини
непрестанно тичаш ти.
Тъй през всичките години
бягай, тичай и лети.
11.
Колко сме доволни,
че в света живеем;
като птички волни
чудни песни пеем.
(повтаря се от "Колко")
12.
Сутрин мило слънце
посрещаме рано.
То ни благославя
и живот ни дава.
(повтаря се от "Сутрин")
|
В основния вариант на това упражнение стихове от 3 до 10 включително не се изпълняват.
ИДЕЯ
Това упражнение е за способността да бъдем доволни от живота си и това което имаме, като го ценим и сме благодарни за него.
"Стъпки напред, последвани от люлейни стъпки на единия и другия крак. В първата част ръцете са свободни, а във втората - вътрешните ръце са заловени. Първата част е приготовление. Втората ни учи да придобием способността да оценяваме правилно природните дили и да им дадем правилен израз. Тези движения развиват способността да оценяваме природните блага." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.82)
ЗАДАЧИ
1. Teкст: Какво прави хората доволни в текста? Напишете с ваши красиви думи изречение/ есе/ стихотворение за умението да си доволен.
2. Рисуване: Нарисувайте илюстрация на упражнението.
3. Въпроси: Какво е да си доволен? От какво сте доволни? За какво сте благодарни?
4. Преживяно: Разкажете за ситуации и преживявания, когато сте били доволни за нещо. Какво е усещането.
5. Въображение: Представете си, докато изпълнявате упражнението, че имате всичко, от което се нуждаете - красива дреха, свобода на израза и движението, любящи приятели и т.н.
6. Утвърждение: Напишете ваше позитино твърдение за Колко сме доволни. Например: Доволен съм от днешния ден/ от това, което имам.
7. Сентенции: Щастието е избор, който понякога изисква усилие (Aeschylus). Щастието не е въпрос на интензивност, но на баланс и ред и ритъм и хармония (Thomas Merton). Намерете ваша любима мисъл за Колко сме доволни.
