ТЕКСТ

ИДЕЯ

Упражнението представя процес на отваряне за красивото и положителното и затваряне за отрицателното, грозното, "старото". Някои примери за процеси и състояния в природата, човека (мисли, чувства и постъпки) и взаимоотношенията:

• цветето се отваря за слънцето;
• отваряме очите си за светлината;
• отваряме умовете си за положителни мисли;
• отваряме сърцата си за положителни чувства;
• отваряме се за доброто в човека;
• виждаме красивото в средата;
• границите между държавите се отварят.

С дясната ръка и после с лявата се правят хоризонтални дъгообразни движения пред тялото. Това упражнение е за разрешаване на известни противоречия в мисли и чувства. Движението с дясната ръка - това е разрешаване на противоречията в мислите, а движението с лявата ръка - на тези в чувствата. С ръцете човек изпраща известни енергии, които премахват препятствията. Местенето на ръката от гърдите навън е отваряне, а връщането й в първоначалното положение е затваряне. За да влезеш в природата трябва да отвориш, и като влезеш трябва да затвориш, т.е. трябва да не мислиш за това, което си оставил зад гърба си, за старото. Значи, затваряш се за старото. Вратата на миналото трябва да се затвори, а вратата на бъдещето трябва да се отвори. А това, което отваря е настоящото. Затова това упражнение може да се нарече още метод за правилно отваряне и затваряне на вратата, т.е. логически правилно трябва да правиш своите заключение в областа на мислите и чувствата. (Беинса Дуно, Паневиртмия, С., 1938, с.77)

ЗАДАЧИ

1. Текст: Продължете разказа по темата "Ето, ражда се красивия ден..."  Напишете със свои красиви думи изречение/ есе/ стихотворение за  отварянето на ума и сърцето за положителното и красивото.

2. Рисуване: Нарисувайте врата/прозорец, които се отварят към красива гледка. Нарисувайте две картини за Отваряне и Затваряне: с образи, цветове или форми. Нарисувайте илюстрация към упражнението.  

3. Въпроси:   Посочете пет добри причини/страни в това, което правите/ учите/ работите/ мястото, където живеете. Кои добри качества на своя приятел цените?

4. Преживяно: Разкажете ни за ситуации и преживявания, когато сте видели хубавото в трудна ситуация/човек. Какво е усещането?  

5. Въображение:  Представете си докато изпълнявате упражнението, че сте в тъмна стая и последователно отваряте с дясната и лявата си ръка двете крила на затворен прозорец с изглед към красива гледка.

6. Утвърждение: Напишете ваше позитивно твърдение за Отваряне. Например: Отварям ума си за положителни мисли и сърцето си за положителни чувства.  

7. Сентенции:   Изборът да бъдеш позитивен и благодарен ще определи как ще преживееш живота си (Joel Osteen). Намерете вашата любима мисъл за Отваряне.