МУЗИКА
|
Размер: 3/8
Тоналност: сол мажор
Общо: 80 такта
1 такт = 1 движение
|
|
ДВИЖЕНИЕ
1 цикъл = 6 движения
Общо: 13 цикъла и 2 движения
ИП:
Ръце: Дясната ръка е долу назад на 45°, обтегната в лакета и китката, с длан към тялото. Лявата ръка е сгъната в лакета, предмишницата е пред тялото, китката е сгъната и дланта е успоредна на дясната ръка.
Крака: Краката са прибрани в стоеж.
1:
Ръце: Ръцете се повдигат успоредни напред и нагоре.
Крака: Краката остават прибрани.
Време: 1 такт
2:
Ръце: Ръцете се сгъват в лактите с длани нагоре, обърнати напред. След това те се разгъват и дланите като че ли избутват въздуха енергично нагоре и напред на 45° със сгънати китки. Ръцете са успоредни.
Крака: Стъпка с десен крак. Левият остава на пръсти назад.
Време: 1 такт
3:
Ръце: Ръцете се свалят: Лявата е долу назад на 45°, обтегната, с длан към тялото. Дясната е сгъната в лакета, предмишницата е пред тялото, китката е сгъната и дланта е успоредна на лявата ръка.
Крака: Тежестта на тялото се пренася на левия крак. Десният крак се повдига от земята, сгънат в коляното с пръсти насочени към земята.
Време: 1 такт
Движения 1, 2, 3 се повтярат симетрично с движения 4, 5, 6.
4:
Ръце: Ръцете се движат успоредно напред и нагоре.
Крака: Десният крак стъпва напред.
Време: 1 такт
5:
Ръце: Ръцете се сгъват в лактите с длани нагоре, обърнати напред. След това те се разгъват и дланите като че ли избутват въздуха енергично нагоре и напред на 45° със сгънати китки. Ръцете са успоредни.
Крака: Стъпка с ляв крак. Десният остава на пръсти назад.
Време: 1 такт
6:
Ръце: Ръцете се свалят: Дясната е долу назад на 45°, обтегната, с длан към тялото. Лявата е сгъната в лакета, предмишницата е пред тялото, китката е сгъната и дланта е успоредна на дясната ръка.
Крака: Тежестта на тялото се пренася на десния крак. Левият крак се повдига от земята, сгънат в коляното с пръсти насочени към земята.
Време: 1 такт
Движения 1-6 са един цикъл, който се повтаря 13 пъти плюс 2 движения. В цикли 2-13, в първото движение, кракът стъпва напред.
КП:
Ръце: Ръцете са горе напред на 45°.
Крака: Тежестта на тялото е на десния крак, левият е назад на пръсти.
След приключване на упражнението ръцете се свалят острани на тялото, крака се прибират в стоеж.
