Della

Събота, 17 Септември 2011г. 22:45ч.

16.2. Изгрява слънцето: музика и текст

МУЗИКА

Размери: ¾, 2/4, 4/4

Тоналност: сол мажор

Общо: 80 такта

3 или такта 3/4 = 1 движение „изгрява”

1 време от такт 2/4 = 1 движение „извира”

1 време от такт ¾ = 1 движение „обмен”

движение "изгрява":

движение "извира":

движение "обмен"t:

цялото упражнение:

ДВИЖЕНИЕ

3 големи цикъла:

1.„Изгрява” – 6 движения (3 x 2 пъти)

2.„Извира” – 26 движения (6+7+6+7)

3.„Обмен” – 20 движения (2x10 пъти)

ИП за упражнението:

Ръце: Ръцете са сгънати в лактите с длани към гърдите и ги докосват, пръстите са леко заоблени. Лактите са надолу покрай тялото.

Крака: Краката са прибрани в стоеж.

Последователно се изпълняват 1-3: “Изгрява”, “Извира” и “Обмен”.

1. ИЗГРЯВА

ИП = ИП за упражнението

1:

Ръце: Ръцете бавно се повдигат нагоре, пред лицето, заоблени, до позиция във венец над главата. Дланите са надолу, леко отдалечени една от друга. Главата остава неподвижна и само погледът следи движението на ръцете.

Крака: Десният крак стъпва напред на пръсти. Левият бавно се повдига, така че и двата крака застават на пръсти. След това тежестта на тялото постепенно се пренася напред и десният крак бавно стъпва на цяло ходило, а левият остава назад на пръсти. Стъпването съвпада с последната сричка на текста („-то”).

Текст: „Изгрява слънцето.”

Време: 3 такта ¾

2:

Ръце: Дланите се обръщат навън и ръцете правят бавно дъгообразно движение встрани надолу до хоризонтално положение с длани надолу.

Крака: Левият крак стъпва напред на пръсти. Десният бавно се повдига, така че и двата крака застават на пръсти. След това тежестта на тялото постепенно се пренася напред и левият крак бавно стъпва на цяло ходило, а десният остава назад на пръсти. Стъпването съвпада с последната сричка на текста („-на”).

Текст: „Праща светлина.”

Време: 3 такта ¾.

3:

Ръце: Дланите се обръщат напред. Ръцете описват бавно дъгообразно движение напред до гърдите в хоризонталната равнина, лакти хоризонтално встрани. Едновременно със стъпването лактите се свалят до тялото и ръцете се връщат в ИП.

Крака: както в 1, но по-бавно. Стъпването съвпада с последните две срички на текста („-та тя”).

Текст: „Носи радост за живота тя.”

Време: 5 такта 3/4

Движения 1-3 на ръцете се повтарят, започвайки с ляв крак. Последното движение е 6. Музика за цикъла: 1-22 такт.

КП: Ръцете се свалят долу отстрани на тялото с длани напред и пръсти леко заоблени

2. ИЗВИРА

ип:

Ръце: Ръцете са долу отстрани на тялото. Дланите са напред, пръстите са леко допрени и леко заоблени.

Крака: Левият крак е стъпил, десният е изнесен напред.

1:

Ръце: Ръцете правят две симетрични движения на загребване от двете страни на тялото, с лек тласък нагоре, които изразяват бликане на извор. Дланите започват движението от най-ниската точка долу и се повдигат съвсем малко по-високо.

Крака: Стъпка напред с десен крак.

Време: едно време от такт 2/4

Движението на ръцете се повтаря 6 пъти, като те бавно се повдигат при всяко избликване, от най-ниската точка в движение 1 до нивото на гърдите при движение 6. Всяко движение започва там, където е свършило предходното и се повдига малко по-високо от него. Един малък цикъл се състои от 6 или 7 движения. Изпълняват се последователно 4 малки цикъла: 6 плюс 7 плюс 6 плюс 7 движения на ръцете с поредни 26 стъпки. Последното движение е 26:

26:

Ръце: Ръцете вместо жест избликване се поставят на гърдите.

Крака: Стъпка напред с ляв крак

Време: едно време от такт ¾

Музика за цикъла: 23-34 такт. Текст: 1: „Сила”; 2: „жива”; 3: „извор-”; 4: „-на те-”; 5: „-чу”; 6: „-ща”; (7: „-а”)

КП: Ръцете са сгънати в лактите с длани поставени на гърдите. Десният крак е изнесен в готовност за стъпка.

3. ОБМЕН

ИП:

Ръце: Ръцете са сгънати в лактите. Дланите са поставени на гърдите и ги докосват, леко заоблени с пръсти насочени нагоре. Лактите са покрай тялото.

Крака: Левият крак е стъпил, десният е изнесен напред.

1:

Ръце: Предмишниците се разгъват напред, успоредни, до хоризонтално положение на нивото на лактите. Дланите се обтягат, обърнати нагоре, пръсти допрени.

Крака: Стъпка напред с десен крак.

Време: едно време от такт ¾ или 4/4

2:

Ръце: Ръцете се сгъват до ИП.

Крака: Стъпка напред с ляв крак.

Време: едно време от такт ¾ или 4/4

Движения 1-2 се повтарят 10 пъти. Последното движение е 20. Музика за големия цикъл: 35-40 такт (и 4то време на 34ти такт). Текст: 1: зун ме; 2: зу-; 3:ун; 4:зун ме; 5:зу-; 6:-ун би; 7:ном ту; 8:ме; 9:то; 10:-о

КП: Ръцете са сгънати в лактите с длани поставени на гърдите. Двата крака се прибират един до друг в стоеж.

Големите цикли Изгрява, Извира и Обмен се повтарят от 41 до 80 такт на музиката.

КП за упражнението: След приключване на упражнението ръцете се свалят покрай тялото. Краката се прибират в стоеж.

ВАРИАНТИ

за “Обмен”

Координацията е обратна: при стъпка на десен крак ръцете се поставят на гърдите, а при стъпка на ляв крак ръцете се изнасят напред. В ИП ръцете са изнесени напред. При движение едно се поставят на гърдите. КП = ИП

Published in 16.2. Музика и движение

Be the first to comment!

Продължение...

Събота, 10 Септември 2011г. 12:23ч.

28.1. Промисъл: текст и идея

Промисъл, Мариета Стойчева

ТЕКСТ

Да пребъде Божият мир

и да изгрее Божията радост

и Божието веселие в нашите сърца

Тази благословия се повтаря 3 пъти.

ИДЕЯ

Това упражнение е благословия: да имаме радост и мир, големи като Божиите. Движението му се изпълнява от всички, а произнасянето високо на глас на текста се съобразява с българската народна традиция на благословиите, които се казват от мъжа на къщата, ако са повече - от най-възрастния, или ако няма - от най-възрастната жена.

"Вдигане на ръцете и обливане. Това движение изразява, че трябва да приемем всички божии благословения преизобилно и с пълна свобода. Когато ръцете се вдигат горе и се съединят над главата, тогава сме в контакт с енергиите на висшите мирове и ги пренясяме надолу на физическото поле. Когато дойдат във физическия свят, ръцете се разделят. Значи, във физическия свят имаме поляризиране - два полюса. Когато сме на физическото поле, ние сме далеч от Реалността, която стои в основата на битието. Това упражнение може да се нарече още: Метод за влизане във връзка с идеалния свят." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.83)

Published in 28.1. Текст и идея

Be the first to comment!

Продължение...

Събота, 10 Септември 2011г. 12:17ч.

27.1. Дишане: текст и идея

Дишане, Мариета Стойчева

TEКСT

А-а-а...

Това е дихателно упражнение.

При издишване се изпяват с "а" три мелодии, всяка по три пъти.

ИДЕЯ

"Чрез тези музикални дихателни упражнения човек се приучава на музикалния метод, с който трябва да си служи в живота. Чрез тях човек влиза в хармония с природата." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.82)

"На края на обикновените паневритмични упражнения се правят и специални дихателни музикални упражнения. Действието на дихателните упражнения е по-мощно, по-дълбоко, когато са придружени с музика. Музиката, която ги придружава е съставена специално за целта. При дихателните упражнения всички едновременно пеят. Те са от неизмеримо значение, ако се правят всяка сутрин, преди да се отиде на работа... във връзка с праната и психическите енергии, които проникват въздуха." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.73-74)

ЗАДАЧИ

1. Текст: Напишете със свнои красиви думи изречение/ есе/ стихотворение за дишането.

2. Рисуване: Нарисувайте движението на въздуха. Нарисувайте илюстрация на упражнението.

3. Въпросиs: Какво знаете за дихателните упражнения? Защо дълбокото дишане е полезно за здравето?

4. Преживяно: Практикували ли сте дихателни упражнения? Какво е усещането?

5. Въображение: Imagine while you breathe in that the air has a pure white color and that it infiltrates every cell of your body and while you breathe out that the air is darker, takes out all “dirt” inside the body.

6. Утвърждение: Напишете ваше позитвно твърдение за Дишане. Например: дълбокото дишане ме прави по-силен.

Published in 27.1. Текст и идея

Be the first to comment!

Продължение...

Събота, 10 Септември 2011г. 12:16ч.

26.1. На ранина: текст и идея

На ранина, Мариета Стойчева На ранина, Преслава Петрова

ТЕКСТ

1.

Кой на ранина става да играй

по зелената трева и на бистрата роса.

Той ще бъде вечно млад,

здрав и хубав и богат;

ще се учи най-добре,

няма нивга да умре.

2.

Рано ти стани слънцето посрещни

и запей със бодър глас, поиграй си ти завчас.

Бодра гимнастика раз, два, три.

Подвижи се и се спри.

Смело пак тръгни напред,

Радвай се на Божий свет.

Повтаря се от начало 1 и 2.

ИДЕЯ

Идеята е във връзка с ползата, която имаме и благата, които получаваме, когато практикуваме паневритмия. Ние се хармонизираме с природата и подобряваме нашето физическо здраве и нашето умствено, емоционално и социално благополучие.

"С три фигури: Полукръгови движения на единия крак пред другия. Люлейни стъпки последователно върху двата крака. И паралелни движания на ръцете и нозете. С първата фигура се хармонизират силите в човешкия организъм. При втората фигура стъпваме ту на петите, ту на пръстите на краката. Петата отговаря на физическия свят, а пръстите - на умствения. Когато стъпваме на петите, възприемаме от физическия свят, а когато стъпваме на пръстите - от умствения. И в двата свята уреждаме противоречията, които съществуват. И трите фигури отварят път за правилно използване на дадените от природата блага." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.82)

На ранина, Стефка Николова (дейности след ИП) На ранина, Динко Георгиев

ЗАДАЧИ

1. Текст: В текста се казва: Който на ранина става да играе (паневритмия), ще бъде вечно млад, здрав и хубав и богат; ще се учи най-добре, няма нивга да умре". Напишете с ваши красиви думи изречение/ стих за популяризиране или за рекламен клип за паневиртмията. Можете да го изпълните с музика по ваш избор.

2. Рисуване: Нарисувайте картина на ранното утро. Нарисувайте реклама за паневритмията за вестник/списание. Нарисувайте илюстрация на упражнението.

3. Въпроси: Влияе ли паневритмията на физическото, умствено, емоционално и социално благополучие и защо?

4. Преживяно: Разкажете за вашия опит, каква полза сте имали от практикуването на паневритмия.

5. Въображение: Представете си докато изпълнявате упражненията, че с тези динамични движения се зареждате с жизненост: ставате по-млад, по-щастлив, по-здрав.

6. Утвърждение: Напишете ваше позитивно твърдение за На ранина. Например: Ставането сутрин рано за паневритмия ме радва.

На ранина, Jill Vandenbussche На ранина, Halim Akçakaya

Published in 26.1. Текст и идея

Be the first to comment!

Продължение...

Събота, 10 Септември 2011г. 12:15ч.

25.1. Стъпка по стъпка: текст и идея

Стъпка по стъпка, Мариета Стойчева

TEКСT

Стъпка по стъпка ето ний

вървим към новия живот.

Чертаем светли бъднини

за нас и цял човешки род.

Всички прегради преодоляваме,

не се страхуваме от беди.

Мисли красиви вредом посяваме:

Любов света да победи.

Пътека светла е пред нас

и нова чудна светлина.

Живот в сърцата ни се влива,

мъдрост и любов.

(повтаря се 4 пъти от "Пътека")

Цветята ухаят,

зреят плодове;

всичко расте, живее,

радва се целий мир.

(повтаря се от "Цветята")

Въздух дишам аромат,

вредом чудна красота,

извори бликат чиста вода.

Бистра роса всяко листо

със брилянт краси.

(повтаря се от "Въздух")

ИДЕЯ

Движим се към светло бъдеще като напредваме всеки ден, бавно, стъпка по стъпка. С езика на жеста десният крак се изнася първо в посока настрани, после в посока напред, и след това се придвижва стъпка по стъпка в посоката напред. Движението повтаря левият крак. Така стъпка по стъпка се движим напред по пътя на живота, с ум и сърце, докато ръцете на хълбок създават усещане за стабилност.

"Нозете на място последователно встрани и напред и след това движение напред. Когато единият крак се отделя встрани или напред, то слънчевата енергия слиза надолу в нас, а когато двата крака са събрани, тогава имаме изпращане на земни енергии нагоре към слънцето. По този начин става обмяна. При разтворени крака слънцето и ние сме положителни към Земята: възприемаме от слънцето и предаваме на земята. А когато краката са събрани, тогава земната енергия е положителна и отива към слънцето. Чрез тези енергии се развива усет, кога действа слънцето и кога - земята. Те спомагат за придобиване на истинските методи, вложени в природата." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.82)

Стъпка по стъпка, Стефка Николова (дейности след ИП)

ЗАДАЧИ

1. Teкст: Как е описано движението стъпка по стъпка в текста? Напишете с ваши красиви думи какво можем да постигнем стъпка по стъпка.

2. Рисуване: Нарисувайте илюстрация на упражнението.

3. Въпроси: Тиквата израства за 3 месеца, а дъбът - за 300 години. Какви са предимствата и недостътците от бързия и бавен растеж? Дайте други примери за бърз и бавен напредък и техните резултати.

4. Преживяно: Разкажете за ситуации и преживявания, когато сти постигали напредък бавно, но неотклонно, стъпка по стъпка. Какво е усещането.

5. Въображение: Представете си, докато изпълнявате упражнението, че действително се придвижвате стъпка по стъпка към нещо желано/ към доброто.

6. Утвърждение: Напишете ваше позитивно тъврдение за Стъпка по стъпка. Например: Постигам целта си стъпка по стъпка. С всеки изминал ден, стъпка по стъпка, ставам по-търпелив.

\

Published in 25.1. Текст и идея

Be the first to comment!

Продължение...

Събота, 10 Септември 2011г. 12:15ч.

24.1. Колко сме доволни: текст и идея

Колко сме доволни, Динко Георгиев How happy we are, Marieta Stoycheva

ТЕКСТ

1.

Колко сме доволни,

че в света живеем;

като птички волни

чудни песни пеем.

(повтаря се от "Колко")

2.

Сутрин мило слънце

посрещаме рано.

То ни благославя

и живот ни дава.

(повтая се от "Сутрин")

3.

Въздух дишам благодат.

Радостно отивам за дома

Цялата природа с мене пей.

Слънцето ме живо грей.

(повтаря се от "Въздух")

4.

Мен природата обича

и в живота ми помага.

Чедо свое ме нарича

и ми казва дума блага:

5.

“Работи, учи, време не губи;

време не пилей,

скъп живот пази.

Той е Божи дар, мил и скъпоцен,

ти добре варди го всеки час”.

6.

А подир игрите

ще отида да работя,

време да не губя,

дор в небето слънце грее.

(повтаря се от "А подир")

7.

Хай напред, едно, две, три,

с бодри стъпки ти ходи.

Още малко ние тук

ще си поиграеме сега

(повтаря се от "Хай")

8.

Ходи, ходи, ходи,

за водата ходи,

през речица бистра,

по пътека чиста.

(повтаря се от "Ходи")

9.

О, водице, сладка, жива

носиш ти живота нов.

Теб обичам, теб жадувам,

тебе търся всеки час.

10.

По ливади и градини

непрестанно тичаш ти.

Тъй през всичките години

бягай, тичай и лети.

11.

Колко сме доволни,

че в света живеем;

като птички волни

чудни песни пеем.

(повтаря се от "Колко")

12.

Сутрин мило слънце

посрещаме рано.

То ни благославя

и живот ни дава.

(повтаря се от "Сутрин")

В основния вариант на това упражнение стихове от 3 до 10 включително не се изпълняват.

ИДЕЯ

Това упражнение е за способността да бъдем доволни от живота си и това което имаме, като го ценим и сме благодарни за него.

"Стъпки напред, последвани от люлейни стъпки на единия и другия крак. В първата част ръцете са свободни, а във втората - вътрешните ръце са заловени. Първата част е приготовление. Втората ни учи да придобием способността да оценяваме правилно природните дили и да им дадем правилен израз. Тези движения развиват способността да оценяваме природните блага." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.82)

Колко сме доволни, Силвия Неделчева Колко сме доволни, Jill Vandenbussche

ЗАДАЧИ

1. Teкст: Какво прави хората доволни в текста? Напишете с ваши красиви думи изречение/ есе/ стихотворение за умението да си доволен.

2. Рисуване: Нарисувайте илюстрация на упражнението.

3. Въпроси: Какво е да си доволен? От какво сте доволни? За какво сте благодарни?

4. Преживяно: Разкажете за ситуации и преживявания, когато сте били доволни за нещо. Какво е усещането.

5. Въображение: Представете си, докато изпълнявате упражнението, че имате всичко, от което се нуждаете - красива дреха, свобода на израза и движението, любящи приятели и т.н.

6. Утвърждение: Напишете ваше позитино твърдение за Колко сме доволни. Например: Доволен съм от днешния ден/ от това, което имам.

7. Сентенции: Щастието е избор, който понякога изисква усилие (Aeschylus). Щастието не е въпрос на интензивност, но на баланс и ред и ритъм и хармония (Thomas Merton). Намерете ваша любима мисъл за Колко сме доволни.

Колко сме доволни, Gabriela Jonczy Колко сме доволни, Halim Akçakaya Колко сме доволни, Стефка Николова (дейности след ИП)

Published in 24.1. Текст и идея

Be the first to comment!

Продължение...

Събота, 10 Септември 2011г. 12:11ч.

23.1. Хубав ден: текст и идея

Хубав ден, Стефка Николова (дейности след ИП)

ТЕКСТ

1.

Всеки хубав Божи ден

дишам радост и живот

и ликът ми е засмян,

че обича мен Господ.

Слънчицето със любов

милва моето лице.

И гласът любим Христов

шепне в моето сърце:

2.

“Крепко, смело, ти живей

и помагай на света.

С песни радостни възпей

ти на Бога любовта,

наш Баща любим и свет

и на вси души познат”.

Повтаря се от начало в последователност 1., 2., 1.

ИДЕЯ

Поддържаме равновесие и добро разположение при всички условия, сами и с партньор. Това е упражнение за устойчива нервна система, която ни помага да поддържаме нашето физическо, умствено и емоционално равновесие, така че да постъпваме по балансиран начин и да направимм деня си хубав. С езика на жеста това е равновесно упражнение, изпълнявано самостоятелно и с партньор: докато стоим на един крак, поставяме ръце на хълбок, или протягаме едната ръка нагоре и напред, или хващаме партньора за ръце.

"Последователно изнасяне на единия крак напред във въздуха и пружиниране на другия крак с прегъване в коляното. Чрез тези движения, при които се стои на един крак, а другият е във въздуха, се дава правилен ход на нервната енергия, засилва се волята. Засилват се волевите постъпки на човека. Тези движения са за каляване на нервната система. Те са магнетизиране на последната. По този начин човек става способен да прави правилна преценка на постъпките си, да види кое е право и кое е криво в тях и в същото време да ги подобрява." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938,с.81)

ЗАДАЧИ

1. Текст: Как е наречен денят в текста? Напишете със свои красиви думи изречение/ есе/ стихотворение за изкуството на равновесието/за хубавия ден.

2. Рисуване: Нарисувайте картина на равновесие. Нарисувайте илюстрация на упражнението.

3. Въпроси: Какво прави денят ви хубав? Какво е равновесие? Може ли човек да запази равновесие, ако постъпи погрешно?

4. Преживяно: Разкажете за ситуации и преживявания, когато сте запазили равновесието си независимо от предизвикателствата. Какво е усещането?

5. Въображение: Представете си докато изпълнявате упражнението, че напълно контролирате своето равновесие.

6. Утвърждение: Напишете ваше позитивно твърдение за Хубав ден. Например: Днес е най-хубавият ден в моя живот.

7. Сентенции: Най-доброто и безопасно нещо е да запазите равновесие в своя живот, да признаете големите сили около нас и в нас. Ако можете да направите това и да живеете по този начин, наистина сте мъдър човек (Еврипид). Намерете ваша любима мисъл за Хубав ден.

Хубав ден, Невяна Момчилова Хубав ден, Halim Akçakaya

Published in 23.1. Текст и идея

Be the first to comment!

Продължение...

Събота, 10 Септември 2011г. 12:09ч.

22.1. Запознаване: текст и идея

Запознаване, Мариета Стойчева Запознаване, Вероника Кънева

ТEКСT

Колко приятно птиченце пее

и благодатно слънцето грее.

Росни ливадите, свежи поляните,

играем ний и пеем в ранина.

(повтаря се от "Росни")

Животът е красив и изобилен,

че Бог над нази е милостив.

(повтаря се от "Животът")

А след игри и песни красиви

ние работим в нашите ниви

И ги посяваме семе избрано

да никнат, зреят житни класове.

(повтаря се от "И ги")

И дребен дъжд, роса ще ги полее,

и слънцето ще ги възрасти.

(повтаря се от "И дребен")

ИДЕЯ

В Запознаване се срещаме с нашия партньор лице в лице за първи път. Създаваме партньорски, приятелски отношения. С езика на жеста за пръв път партньорите се захващат за ръце и се поглеждат очи в очи.

"Двамата в двойката са обърнати един срещу друг със заловени ръце. После ръцете отпуснати и двамата гърбом един към друг. Това упражнение е органически начин за развиване на самосъзнанието. То изразява, че човек трябва да оцени съзнанието на другите хора, да вижда хубавите страни, които те имат в себе си, и те да виждат в него тия хубави страни. Когато двамата в двойката са обърнати гърбом един към друг, то единият, който е отляво, обработва доброто, а другият, който е отдясно - обработва истината. Центърът е между тях. Центърът е любовта. Когато двамата в двойката са обърнати един срещу друг, те отиват към центъра - към любовта. Обърнати един срещу друг те образуват елипса. А обърнати гърбом един към друг, те с движенията на ръцете образуват хипербола. Хиперболата е метод за разрешаване на големите противоречия в живота. При нея имаме две половини. Това е човекът раздвоен - двата полюса на човека, създаване на полюсите - мъжът и жената. И после, когато се съединят в едно, образува се човекът." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.81)

ЗАДАЧИ

1. Текст: Напишете с ваши красиви думи изречение/ есе/ стихотворение за приятелството, за умението да видиш доброто в човека.

2. Рисуване: Нарисувайте картина на приятелството. Нарисувайте илюстрация на упражнението.

3. Въпроси: Как се сприятелявате с друг човек? От колко приятели се нуждаем? Защо се нуждаем от приятели? Каква е разликата между приятеля в истинския живот и виртуалния приятел от нета?

4. Преживяно: Разкажете ни за ситуации и преживявания, когато сте срещнали един от вашите най-добри приятели. Какво беше усещането?

5. Въображение: Представете си, когато се обърнете лице в лице, че можете да надникнете в очите на партньора, както в прозорци към душата, както в два дълбоки кладенеца.

6. Утвърждение: Напишете ваше позитивно твърдение за Запознаване. Например: Мога да видя доброто в теб.

7. Сентенции: Желанието да сме приятели бързо се явява, но приятелстово е плод, който узрява бавно (Аристотел). Приятелят е някой, който вижда в тебе, и въпреки всичко харесва гледката. (Wilma Askinas Можеш да направиш повече приятели за два месеца, като се интересуваш от другите, отколкото за две години като се опитваш да накараш другите да се интересуват от теб (Дейл Карнеги). Намерете ваша любима мисъл за Запознаване.

Запознаване, Стефка Николова (дейности след ИП)

Published in 22.1. Текст и идея

Be the first to comment!

Продължение...

Събота, 10 Септември 2011г. 12:08ч.

21.1. Радостта на Земята: текст и идея

Радостта на Земята, Gabriela Jonczy Радостта на Земята, Стефка Николова (дейности след ИП)

ТЕКСТ

Ликува цялата Земя

и се радва от сърце,

и тича тя по своя път

като девица възлюблена.

Тя жадува Слънцето

и към него се стреми.

То я милва отдалеч

и целува я с лъчи.

Тя се радва и му пей:

“О, слънце на живота мой,

летя, летя към тебе непрестанно

и пълна с радост.

Реки текат, извори бликат чисти,

върхове белоснежни в розови сияния

обливаш изобилно с милувки нежни”.

ИДЕЯ

Идеята на упражнението се отнася към радостта, която имаме, когато сме преодолели някаква трудност. Това е моментът, когато се радваме на плодовете на нашите усилия. След период на задачи, работа по тях и решаването им, следва период да се порадваме на постигнатото. В стихотворението се пее за радостта на Слънцето и Земята. С езика на жеста при люлейните движения ръцете и краката като слънчеви лъчи галят земята и й се радват; след това ръцете се устремяват нагоре и напред, към небето, както Земята се стреми към Слънцето и остава в неговата орбита.В стихотворението на английски се радваме за построения си нов дом, а небето и Земята вземат участие в нашата радост.

Упражнения 17-21 са свързана тематично в група. В 17.Квадрат се задава проблемна ситуация, задача. В 18.Красота и 19.Подвижност работим по нея последователно с твърдост и мекота. С 20.Побеждаване изиграваме решаването и преодоляването й. А радостта от постигнатото е 21.Радостта на Земята.

"Люлейни движения с лице към центъра и с гръб към него. Това е възнаграждението чрез всичко, което сме придобили. Това е използване и обработване на това, което сме придобили, и радостта от продовете му. Тези движения са дъгообразни, магнетични. Ръцете през цялото упражнение се движат заедно, успоредно една на друга. Това изразява единството, което трябва да съществува в нашия вътрешен живот." (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.81)

ЗАДАЧИ

1. Текст: Какви думи и изрази за радост се срещат в текста? Защо се радва Земята в текста? Дайте синоними за “радост”и “радвам се”.

2. Рисуване: Нарисувайтекартина на Радостта. Нарисувайте картина на пловодете на вашите усилия (в дадена ситуация). Нарисувайте илюстрация на упражнението.

3. Въпроси: Кой са плодовете на труда на ученика/студента/учителя? Как можеш да покажеш, че си радостен?

4. Преживяно: Разкажете за ситуации и преживявания, когато сте били радостен от постигнатото, плодовете на своя труд. Какво е усещането?

5. Въображение: Представете си, че 1.при люлеещото движение, ръцете ви са като слънчеви лъчи, които галят земята – тревата, цветята; 2.при стъпката напред, ръцете ви се устремяват към слънцето, както Земята, която остава в неговата орбита.

6. Утвърждение: Напишете ваше позитивно твърдение за Радостта на земята. Например: Плодовете на моя труд ми носят радост.

7. Сентенции: Не количеството на това, което имаме, а умението да му се радваме е това, което ни прави щастливи (Charles H.Spurgeon). Намерете вашата любима мисъл за Радостта на Земята.

Радостта на Земята, Ondrej Smetana Радостта на Земята, Невяна Момчилова

Published in 21.1. Текст и идея

Be the first to comment!

Продължение...

Събота, 10 Септември 2011г. 12:06ч.

20.1. Побеждаване: текст и идея

Побеждаване, Преслава Петрова Побеждаване, Levi Otte - доброто побеждава злото

ТЕКСТ

Денят пристига след нощта

и радост иде след скръбта.

Вървиме ний по светлий път.

Прегради няма да ни спрат.

Тъй безспирно ще вървиме

с вяра и любов в гърдите,

към победи ще летиме,

до кат гледат ни очите.

Бодро вдигаме чела,

смело тръгваме напред!

Дори в неволя и в беда

за нас е хубав Божий свет.

Милва ни тихият зефир.

Пеят ни птички с весел глас.

Лей се в душата еликсир

при изгрев слънце в ранен час.

(Повтаря се от "Милва")

ИДЕЯ

Упражнението е за умението да разрешаваме задачите си и да преодоляваме, да побеждаваме нашите проблеми и затруднения. Постигаме победа и ставаме господари на положението.

Упражнения 17-21 са свързана тематично в група.В 17.Квадрат се задава проблемна ситуация, задача. В18.Красота и19.Подвижност работим по нея последователно с твърдост и с мекота. С 20.Побеждаванеизиграваме решаването и преодоляването й. А радостта от постигнатото е 21.Радостта на Земята.

Едновременно движение на ръцете напред-нагоре, като че ли блъскат въздуха. Това е завладяване на всичко онова, което е придобито. Да станем разумни господари на онова, що сме придобили. (Беинса Дуно, Паневритмия, С., 1938, с.80)

ЗАДАЧИ

1.Текст: Довършете изречението „Побеждаване е...“, “Мога да преодолея...”

2.Рисуване: Нарисувайте картина на победилия човек. Нарисувайте илюстрация на упражнението.

3.Въпроси: Как изглежда и се държи човекът, който е победил и успешно е преодолял трудностите на живота?

4.Преживяно: Разкажете за ситуации и преживявания, когато успешно сте разрешили една житейска задача, победили сте една трудност. Какво е усещането?

5.Въображение: Представете си, докато изпълнявате упражнението, че бутате напред с ръце цялата Земя.

6.Утвърждение: Напишете ваше позитивно твърдение за Побеждаване: Например: Мога да преодолея всяка трудност.

7.Сентенции: Побеждава този, който победи себе си (латинска поговорка). Колкото по-труден е конфликтът, толкова по-величествен е триумфът (Томас Пейн). Намерете ваша любима мисъл за Побеждаване.

Conquering, Nevyana Momchilova

Published in 20.1. Текст и идея

Be the first to comment!

Продължение...